Faire du sport pour garder la mémoire
Vous faites de la gymnastique intellectuelle pour préserver vos fonctions cognitives et garder la mémoire. c'est bien. mais si vous faisiez aussi de la gymnastique tout court ? une nouvelle étude australienne montre en effet que l'activité physique permet de diminuer les troubles de la mémoire chez les séniors.
les chercheurs de l'université de melbourne ont suivi 120 volontaires de plus de 50 ans se plaignant de troubles de la mémoire. une moitié à reçu des conseils d'hygiène de vie et l'autre moitié a du s'astreindre à 2 heures et demi de marche par semaine.
au bout de 6 mois les chercheurs ont réévalué la mémoire des participants. verdict : ceux qui avaient pratiqué une activité physique ont vu leur mémoire s'améliorer davantage que ceux qui n'avaient pas fait de sport.
les chercheurs ont également noté que l'activité physique avait des répercussions positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des volontaires. que des bonnes raisons de ne pas attendre pour vous y mettre vous aussi !
les chercheurs de l'université de melbourne ont suivi 120 volontaires de plus de 50 ans se plaignant de troubles de la mémoire. une moitié à reçu des conseils d'hygiène de vie et l'autre moitié a du s'astreindre à 2 heures et demi de marche par semaine.
au bout de 6 mois les chercheurs ont réévalué la mémoire des participants. verdict : ceux qui avaient pratiqué une activité physique ont vu leur mémoire s'améliorer davantage que ceux qui n'avaient pas fait de sport.
les chercheurs ont également noté que l'activité physique avait des répercussions positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des volontaires. que des bonnes raisons de ne pas attendre pour vous y mettre vous aussi !
Source: LJS
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Ajouter le: 08/09/2008 - 263 lectures
La diététique est une science et comme pour
de nombreuses sciences, les connaissances en
diététique ont progressé et progressent encore.
Selon notre manière de manger nous pouvons augmenter
le risque d'avoir certaines maladies comme les
cancers, les maladies cardiaques, le diabète.
Sans tout savoir, les scientifiques connaissent
de mieux en mieux les conséquences de l'alimentation
sur notre santé. Respecter des règles de diététique
c'est augmenter ses chances de demeurer en bonne
santé et donc de profiter de la vie. La diététique
rejoint ici la gastronomie. En étant longtemps
en bonne santé nous éprouvons plus de plaisir
à manger au cours de notre vie qu'en mangeant
trop durant quelques années et être contraint,
par la suite, de suivre un régime parce que
nous serons devenus diabétiques à cause d'un
poids trop élevé.
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